Seu metabolismo é lento? Leia isto!

Metabolismo funciona diferente de pessoa para pessoa. A atividade metabólica depende de fatores como: idade, genética, gênero, composição corporal, doenças que podem estar envolvidas entre outros. Logo, cada pessoa irá precisar de uma estratégia individualizada para otimizar seus resultados.

O que é um metabolismo lento?

Dizermos que um metabolismo é lento, quando não responde à mudanças em determinados planejamentos estratégicos. Exemplo: A pessoa faz uma dieta, reduz calorias, mas não emagrece.

O que faz um metabolismo ficar lento?

Podemos dizer que metabolismo lento não está ligado somente à alimentação. Inclusive, restrições demasiadas podem piorar o quadro. Ao receber muito menos calorias de que precisa para manter-se, nosso corpo reduz o gasto energético, desacelerando ainda mais o metabolismo.

Mas podemos acelerar o nosso metabolismo com algumas mudanças. E não, comer de 3 em 3 horas não irá acelerar seu metabolismo, mas ao mesmo tempo o ideal é não ficar longos períodos em jejum. Jejum é uma estratégia que deve ser muito bem monitorada de perto por um profissional. Algo que auxilia demais no metabolismo é o exercício físico, então não fique no sedentarismo!

Qual melhor exercício físico para acelerar o metabolismo?

A cominação de aeróbicos com exercícios de resistência ainda é o básico que funciona muito bem. O exercício físico ajuda a preservar e ganhar massa magra, melhorando a composição corporal. Massa magra aumentada = gasto energético corporal aumentado.

Cuidar da saúde metabolica e tratar obesidade é algo complexo, mas pode ser um processo leve e prazeroso. Um acompanhamento nutricional bem direcionado é capaz de promover um grande ganho de qualidade de vida e saúde.

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